Een burn-out zorgt niet alleen voor mentale en lichamelijke klachten, maar heeft ook daadwerkelijk invloed op je brein. Hieronder de invloed van een burn-out op je hersenen: 

• De amygdala vergroot: Mensen met veel beroepsmatige stress hebben een aanzienlijk grotere amygdala hebben dan gemiddeld. Deze mensen lopen dan ook een hoger risico op een burn-out. Hoe langer dit duurt, hoe groter de disbalans in de hersenen wordt.
• De prefrontale cortex verdunt: Dit breingedeelte is betrokken bij veel emotionele en cognitieve functies. Hierdoor gaat een burn-out vaak ten koste van zaken zoals het denk- en leervermogen, concentratievermogen, probleemoplossend vermogen, geheugen en het vermogen om beslissingen te nemen. Ook neuroplasticiteit – het vermogen van je brein om zich een leven lang te ontwikkelen en te groeien – wordt bij een burn-out aangetast. Een kleinere prefrontale cortex is namelijk minder goed in staat om nieuwe informatie op te slaan en oude data te behouden. 
• De basale ganglia verkleinen: Dit hersendeel is verantwoordelijk voor motorische activiteit zoals het coördineren van bewegingen. Helaas verkleinen bij een burn-out zowel de prefrontale cortex als de basale ganglia, waardoor je gehele proces van dingen leren én uitvoeren verstoord raakt. 
• Je hersenverbindingen verzwakken: Onderzoek laat zien dat de verbindingen tussen de amygdala en cortex cingularis anterior (een deel van de prefrontale cortex) bij onderzoeksdeelnemers met een burn-out aangetast kunnen zijn. Hierdoor blijkt het voor deze mensen lastiger om negatieve emoties te verwerken en beheersen. 

In mijn burn-out training geef ik je veel informatie over hoe je brein werkt en hoe deze reageert op een burn-out.