Test of jouw gezondheid extra aandacht nodig heeft

Charlotte Labee / Brain Food Smoothies boek
Charlotte Labee / Brain Food Smoothies boek

Brain Food Smoothies boek

Gezonde voeding is belangrijker dan ooit

Meer dan de helft van de Nederlanders hikt tegen een burn-out aan en het aantal mensen dat lijdt aan depressieve gedachten, langdurige stress, alzheimer en dementie stijgt enorm. 

In het leven draait alles om het bewaken van balans. Bijvoorbeeld tussen werk en privé. Of tussen ontspanning en inspanning. Raakt deze balans verstoord, dan ondervind je hiervan vroeg of laat negatieve gevolgen voor je gezondheid. Maar wist je dat voeding grote invloed heeft om dit te helpen voorkomen? Je brein heeft gezonde voedingsstoffen nodig om in balans te blijven en optimaal te blijven functioneren, nu en in de toekomst. En dat is precies waar ik je in Brain Food Smoothies bij help!  

Beter voor je hersenen zorgen, begint bij het veranderen van je lifestyle.

Elke dag weer doen we op de automatische piloot dezelfde producten in ons boodschappenmandje. Deze vastgeroeste gewoontes zijn in onze hersenen geprogrammeerd. En dat terwijl ons brein gezonde voeding nodig heeft om goed te functioneren. 

Aan de hand van de laatste inzichten uit de orthomoleculaire geneeskunde en neurowetenschap laat ik zien hoe je met brain food je leefstijl kunt aanpakken. Combineer de kracht van goede voeding met die van je eigen brein om nieuwe gewoontes te creëren en je gezondheid en mindset ingrijpend te veranderen. 

De heldere uitleg over de (samen)werking van je hersenen en darmen, handige breinweetjes over belangrijke voedingsstoffen en supplementen, praktische voedingstips en 80 heerlijke smoothie recepten gaan je helpen lekkerder in je vel te zitten.

Brain Food Smoothies

80 smoothies en tips over voeding voor gezonde hersenen

€24,99

Voeding heeft een grote impact op de gezondheid van je hersenen. Van alles wat je eet, gaat maar liefst 20-25% van de binnengekregen energie naar je hersenen. Het is dus erg belangrijk dat je de juiste voeding binnenkrijgt om je zowel mentaal als fysiek goed te voelen.”

Charlotte Labee

Brain Balance Expert

Hoe is het boek opgebouwd?

Hoe je darmen je hersenen beïnvloeden
Hoe voeding het brein aanstuurt en je microbioom gezond kan houden

Over smoothies en sapjes
De pluspunten van smoothies op een rijtje

Antioxidanten
Waarom ons brein ze dagelijks nodig heeft

Oilpulling: een gezond ochtendritueel
Zorg voor je gebit is zorg voor je hersenen

De basis voor een Brain Food smoothie
Wat maakt je hersenen en darmen blij?

Hoe maak ik een gewoonte van mijn dagelijkse smoothie?
3 tips om een nieuwe gewoonte te creëren

Supplementen als aanvulling en ondersteuning
Geef je brein de voedingsstoffen die het nodig heeft

Hoe beter je brein gevoed is, hoe minder je behoefte aan suikers en ongezonde voeding”

Zij gingen jou voor

Mooi boek met heel veel recepten voor gezonde smoothies. Op deze manier krijg je makkelijker voldoende voedingsstoffen binnen. Een goede blender is wel aan te raden en sommige smoothies zijn even wennen wat betreft smaak, maar degene die ik al gemaakt heb waren allemaal lekker! – Esther

Dit is een mooi boek met heel veel heldere informatie. De smoothies zijn van goede kwaliteit en makkelijk te maken (en op te eten) maar er is geen logica in de volgorde en erger nog er is geen mogelijkheid om te zoeken op ingredienten. Wat als ik een smoothie wil maken met rode biet? Bladeren tot ik er eentje tegenkom? Dat vind ik niet werkzaam. – Simone

Het is een mooi vormgegeven boek. Ik heb hem op mijn salontafel liggen. Daarnaast vind ik het persoonlijk fijn dat het eerste gedeelte informatief is èn het tweede gedeelte lekkere recepten bevat. Vind het uitermate geschikt als cadeautje! – May

Gemakkelijk gezond eten. Dit boek weet wel raad, naast dat dit boek weer veel heerlijke kennis bevat over wat en welke voedingsstoffen voor je lichaam en met name je brein betekenen, staan er ook maar liefst 80 verschillende smoothie recepten in dit boek. Het boek is prachtig en overzichtelijk vormgegeven. De recepten zijn mooi gefotografeerd waardoor je echt zin krijgt om de smoothies te gaan maken. De kennis in het boek, is net als bij de voorgaande boeken van Charlotte gemakkelijk te volgen en opgedeeld in korte krachtige stukken tekst waardoor het boek heerlijk wegleest. Een must-read en have voor wie gezond de zomer in wilt! – Kim

Een goede leidraad voor hele fijne smoothie’s die ook nog eens lekker smaken. Natuurlijk is het maar wat je smaak is, maar juist doordat er veel variaties in staan is het boek voor iedereen wel interessant. En ook de informatie die gegeven wordt is super interessant en daardoor ga je ook anders naar voeding kijken. – Marlies

Dit boek heeft mij een hele andere kijk gegeven op het drinken (of eten) van smoothies. Sinds ik dit boek heb gekocht maar ik zo’n 5 keer per week een smoothiebowl als ontbijt. Ik vind sommige recepten wel erg complex met veel ingrediënten, maar in de basis heb ik veel inspiratie uit het boek gehaald zodat ik nu zelf dagelijks aan de slag kan. – Maite

Superfijn boek met niet alleen 80 recepten voor smoothies, maar ook achtergrondinformatie over de werking van het lichaam en de ingrediënten en welke smoothie waar goed voor is. Daarnaast geeft ze praktische tips over hoe je de smoothies in je dagelijks leven kunt brengen en andere tips voor een gezondere levensstijl. – Travelsandbites

Op een leuke en makkelijke manier krijg je zo lekker veel groente binnen! Het boek heeft er echt voor gezorgd dat we ons bewuster zijn geworden van onze groente inname. Ook erg leuk dat op iedere pagina feitjes staan over de groente soort die verwerkt is in de smoothie! – Daniëlle Verpaalen

Ik ben dol op sapjes, mijn buik reageert daar namelijk erg goed op. Extra fijn dat ik met deze recepten ook nog mijn brein voedt. Een fijn boek met héérlijke recepten. Mijn volgende aankoop wordt het brein food boek, haal er zoveel inspiratie uit! – E

Ik was zo blij dat dit boek eindelijk binnen kwam! Wat een mooi boek en super informatief. Heb nu 6 recepten geprobeerd en zijn allemaal top. De informatie die Charlotte deelt is zo interessant! – Manuela

Je leert heel veel over brainfood en er staan heel veel lekkere smoothies in. Door het hele boek staan allemaal leuke weetjes over waar de specifieke groenten en fruit en noten of chocolade goed voor zijn. – Patricia

Ik kreeg dit boek van mijn vrouw voor kerst, ben er nu in begonnen en direct gestart met smoothies maken. Vind de informatie geweldig die charlotte deelt, de recepten zijn ook super lekker maar vooral de kennis erachter vind ik zo waardevol. Veel meer dan een recepten boek dus. – Pieter

Ik heb dit boek besteld in de pre-order. Ik ben al een tijd bezig met gezond eten en merkte dat het makkelijk was om veel groenten binnen te krijgen door smoothies te drinken. Echter bleef ik vaak terugvallen op de smoothies met ingredienten zoals banaan, spinazie, boerenkool en rode kool. Ik heb meerdere boeken met smoothies, maar dit is echt een enorm fijne aanvulling! Het zijn echt verrassende smoothies, met ingredienten die makkelijk verkrijgbaar zijn. Ook leuk is om te leren waar alle ingredienten precies goed voor zijn. Een echte aanrader dus! – Amber

Wil je nog
meer lezen over
Brain Food?

Het Brain Food-boek is voor iedereen die meer wil halen uit voeding en het leven. Je ontdekt hoe je de kracht van natuurlijke voeding combineert met die van je eigen brein om nieuwe gewoonten te ontwikkelen en je leven en gezondheid ingrijpend te veranderen. De praktische voedingstips en heerlijke recepten in het boek maken het makkelijk en leuk om Brain Food in je leven te integreren en lekkerder in je vel te zitten dan ooit.

Over dit boek

Samenvatting

Wist je dat voeding grote invloed heeft om een burn-out, depressie, alzheimer en dementie te helpen voorkomen? Je brein heeft gezonde voedingsstoffen nodig om in balans te blijven en optimaal te blijven functioneren, nu en in de toekomst. En dat is precies waar Brain Balance-expert Charlotte Labee je met dit boek bij helpt.

Aan de hand van de laatste inzichten uit de neurowetenschap en orthomoleculaire geneeskunde laat Charlotte zien hoe je met Brain Food je leefstijl kunt aanpakken.

Kenmerken

Bindwijze

Hardcover

Aantal pagina’s

240

Editie

1

Gewicht

1050 g

Product Breedte

196 mm

Product Hoogte

26 mm

Product lengte

251 mm

Over Charlotte Labee

Charlotte Labee, Brain Balance Expert, oprichter van het succesvolle Brain Balance Instituut en auteur. Inmiddels heeft zij acht boeken geschreven, waarvan al drie boeken die in de Nederlandse Bestseller top 60 stonden; Brain Food Smoothies, Overprikkeld Brein en Jouw Krachtige Brein. Charlotte hielp al meer dan 150.000 mensen hun doel te bereiken met haar boeken, theatertournee, coaching- en lifestyleadviezen, trainingen, opleidingen, social media, masterclasses en supplementen.

Charlotte Labee Nieuwsbrief

Gratis e-book
"Overprikkeld brein"

Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief en krijg mijn e-book “overprikkeld brein” cadeau.