Voeding is een van de belangrijkste elementen tijdens de zwangerschap. Door enorme hormonale veranderingen en uiteraard de extra vraag naar voedingsstoffen van het kindje is er tijdens een zwangerschap extra aandacht nodig voor de voedingsstoffen die je binnenkrijgt. Zo vraagt het lichaam tijdens de zwangerschap onder andere extra vitamine D, foliumzuur en magnesium. Het is verstandig om dit, naast een gezond en gevarieerd dieet, te ondersteunen met supplementen. Ook is het verstandig om bepaalde voeding te vermijden. Natuurlijk de bekende voeding als rauwe vis, vlees, alcohol en zachte kazen, maar ook een teveel aan suikers en koffie kun je beter vermijden. Deze brengen namelijk je hormonen uit balans (en die veranderen al enorm tijdens een zwangerschap) en zorgen voor een verstoord darmmicrobioom, welke je door kunt geven aan je kindje. Wil je meer leren over hoe je Brain Food in kunt zetten voor meer balans, lees dan vooral mijn boek Brain Food eens.