Stress
Voorkom een verstoorde balans door negatieve stress
Stress. Het is een woord dat bij de meeste mensen direct een negatieve associatie oproept. Maar stress kan ook positief zijn. In de basis is het namelijk niets anders dan druk, spanning of belasting. De biologische functie daarvan is dat het je als mens helpt om te overleven, te presteren en je verder te ontwikkelen. Kortom: stress is voor jouw bestaan van essentieel belang. Het lichaam reageert juist heel goed op onregelmatige, onverwachte stressprikkels.
Pas als stress chronisch wordt, krijgt het een negatieve lading. Een teveel aan stress zorgt voor een disbalans in je hersenen en daarmee in je leven. Je ervaart dan een continue belasting van je systeem en dat heeft zowel fysiek als mentaal vervelende gevolgen.
Stress herkennen: wat zijn de symptomen?
Talloze onderzoeken hebben inmiddels uitgewezen dat die gevolgen hevig zijn. Stress vergroot je risico op lichamelijke en mentale aandoeningen en doet je brein zelfs letterlijk krimpen. Als de eerste symptomen van stress zich aandienen, ben je jezelf meestal al te lang voorbijgelopen. De eerste waarschuwingssignalen van je lichaam zijn relatief onschuldige symptomen zoals vlekken, jeuk en bultjes. Daarna volgen serieuzere klachten als hoofdpijn, rugpijn, buikpijn, hartkloppingen en chronische vermoeidheid.
Bij chronische stress staat jouw hele zenuwstelsel constant op de overlevingsstand, waardoor andere processen naar de achtergrond verdwijnen. Enkele voorbeelden van de talloze gevolgen: je kunt emoties goed minder reguleren, waardoor je last krijgt van stemmingswisselingen. Je brein gaat in de negatieve denkstand, waardoor je niet goed kunt relativeren of in oplossingen denken. Je spijsverteringssysteem werkt minder goed, waardoor je minder goed voedingsstoffen opneemt. Dit leidt weer tot allerlei tekorten en meer klachten.
De gevolgen van stress kunnen daarom op allerlei manieren tot uiting komen. Zoals bij mij. Ik kreeg in mijn nek en rug op vier plekken een hernia, omdat mijn zenuwstelsel door chronische stress was aangetast. Door verlammingsverschijnselen kon ik mijn rechterarm en -vingers zelfs niet meer bewegen. Het was voor haar aanleiding om de knop om te zetten en structureel te veranderen, iets waar ik nu ook anderen bij help.