Hoe kun je compassie voor jezelf ontwikkelen?

Hoe kun je compassie voor jezelf ontwikkelen?

Hoe kun je compassie voor jezelf ontwikkelen? Compassie is iets waar we allemaal wel wat meer van kunnen gebruiken. Is het niet voor onszelf, dan wel voor een ander. Voor veel mensen blijkt het met name lastig om zelfcompassie op te brengen. Dit houdt stress en belemmerende patronen echter in stand en zorgt dat we […]

Opgeblazen buik: oorzaken en wat te doen?

Opgeblazen buik: oorzaken en wat te doen?

Opgeblazen buik: oorzaken en wat te doen? Bijna iedereen heeft wel eens last van een opgeblazen gevoel in de buik. Maar heb jij dit vrijwel elke dag en belemmeren de symptomen je in het dagelijks leven? Dan is het zaak om de oorzaken te achterhalen, zodat je dit veelvoorkomende probleem structureel kunt verhelpen. In dit […]

Hoe een overprikkeld brein zowel je werk- als privéleven beïnvloedt

Hoe een overprikkeld brein zowel je werk- als privéleven beïnvloedt

Een overprikkeld brein hebben klinkt onschuldig, maar het gaat gepaard met veel klachten die je zowel op werk als in je privéleven flink in de weg kunnen zitten. Hoe zit dat precies, en nog belangrijker: hoe ga je ermee om? Het ontstaan van een overprikkeld brein Een overprikkeld brein ontstaat niet door één enkele oorzaak. […]

8 oefeningen om de nervus vagus te stimuleren

8 oefeningen om de nervus vagus te stimuleren

De nervus vagus is een directe link tussen jouw brein en je darmen en speelt een belangrijke rol in allerlei processen, van het reguleren van je emoties tot je slaapkwaliteit. Als de nervus vagus niet optimaal functioneert, heeft dit een negatief effect op deze processen. Je kunt met verschillende oefeningen de nervus vagus stimuleren en […]

Een Overprikkeld Brein op de werkvloer: dit zijn de klachten

Overprikkeling op de werkvloer: het ontstaat vaak ongemerkt en kan je behoorlijk belemmeren tijdens je dagelijkse taken. En het gaat verder dan dat: op de lange termijn kan een overprikkeld brein voor vervelende klachten zorgen. Hoe herken je overprikkeling door je werk wel op tijd, en hoe voorkom je het in de toekomst? Wat is […]

5 tips om je hormonen in balans te krijgen

Steeds vaker krijg we mensen bij ons op consult met klachten als vermoeidheid, een verminderd libido, een onregelmatige cyclus, migraine, cravings en voortplantingsproblemen. Allemaal klachten die kunnen voortkomen uit een hormonale disbalans. En dat is zorgelijk, want hormonen zijn verantwoordelijk voor heel veel processen in je lichaam en brein! Zo bepalen ze je energieniveau, beïnvloeden […]