Limbisch systeem: functie en herstellen

Limbisch systeem: functie en herstellen

De emoties die je voelt, het genot dat je ervaart, de motivatie, angsten en associaties die je hebt; al deze en vele andere zaken komen voort uit of hebben te maken met het limbisch systeem in je brein. Maar hoe reageert dit systeem eigenlijk op overprikkeling en welke hersendelen zijn hierbij betrokken? In dit artikel […]

Welke magnesium is het beste?

Welke magnesium is het beste?

Magnesium is een essentieel mineraal dat ook wel bekendstaat als het ‘anti-stressmineraal’. Toch zijn er nog altijd veel mensen die een tekort hebben aan deze belangrijke voedingsstof. Een tekort is relatief eenvoudig te voorkomen met een gezond voedingspatroon en eventueel aanvullend een magnesiumsupplement. Maar welke vorm van magnesium is in dat geval het beste? Hieronder […]

Heb ik een foliumzuur tekort? Dit zijn de symptomen

Heb ik een foliumzuur tekort? Dit zijn de symptomen

Foliumzuur staat bekend als de vitamine die wordt aangeraden als je in verwachting bent. Minder bekend is echter de rol die deze stof vervult in tal van belangrijke lichaamsprocessen. Een tekort aan foliumzuur kan onder meer leiden tot symptomen als gewichtsverlies, darmproblemen, bloedarmoede en vermoeidheid. Hieronder vertel ik alles over de mogelijke oorzaken van een […]

Trage schildklier? 6 tips voor je voeding

Trage schildklier? 6 tips voor je voeding

In Nederland hebben naar schatting 500.000 mensen een trage schildklier. Een te traag werkende schildklier kan een grote invloed hebben op je algehele gezondheid en leiden tot klachten zoals gewichtstoename, vergeetachtigheid, haarverlies en moeheid. In dit artikel kijken we naar de relatie tussen de schildklier en het brein en bespreken we 6 Brain Foods die […]

Oververmoeid? 6 symptomen en oplossingen

Oververmoeid? 6 symptomen en oplossingen

Heb jij het gevoel dat je structureel moe bent? Dan ben je wellicht oververmoeid. Blijft deze situatie te lang voortduren, dan loop je ook nog eens het risico op een burn-out. In dit artikel bespreek ik 6 symptomen en oplossingen voor oververmoeidheid, zodat jij kunt bepalen in hoeverre jij op dit moment oververmoeid bent en […]

Hoe kun je compassie voor jezelf ontwikkelen?

Hoe kun je compassie voor jezelf ontwikkelen?

Hoe kun je compassie voor jezelf ontwikkelen? Compassie is iets waar we allemaal wel wat meer van kunnen gebruiken. Is het niet voor onszelf, dan wel voor een ander. Voor veel mensen blijkt het met name lastig om zelfcompassie op te brengen. Dit houdt stress en belemmerende patronen echter in stand en zorgt dat we […]