Je wil wel veranderen en aan de slag met persoonlijke groei, maar om een of andere reden lukt het niet. Je blijft voor je gevoel maar vastzitten in je proces. Iets houd je tegen. Waar kan dit aan liggen, en hoe los je het op?

Het is een probleem waar veel mensen tegenaan lopen wanneer zij aan hun reis van groei en heling beginnen.

Vastzitten in je proces

Wanneer we besluiten dat de manier waarop we leven niet meer voor ons werkt en we het anders willen doen, dan wordt er van alles in gang gezet. Jij zet de intentie in energie uit dat jij klaar bent voor de groei en verandering. In het begin kunnen de stappen groot voelen – je kiest eindelijk voor jezelf, gaat eindelijk luisteren naar wat JIJ wil. Maar dan: die muur. Je blijft maar terugvallen in oude patronen. Iets houd je tegen om de nodige stappen te zetten. Iets in jouw energie en gevoel lijkt je onbewust te blokkeren, zelfs al wil je dat bewust misschien niet. Wat is dit toch, waar komt het vandaan? Er zijn een aantal veelvoorkomende oorzaken van dat gevoel van vastzitten in je proces. Laten we ze stap voor stap samen doorlopen.

1. Je richt je niet op jezelf, maar je externe omstandigheden

Een veelvoorkomende oorzaak van het gevoel van vastzitten in je proces komt voort uit een verkeerde manier met je processen bezig zijn. Je richt je niet op jezelf en je interne processen, maar kijkt alleen naar je externe omstandigheden. Die baan weerhoud je ervan om tijd te creëren voor de dingen die ertoe doen. Jouw partner die heel de tijd op zijn of haar telefoon zit zorgt voor een vervelende sfeer in huis. De omgeving waarin je woont heeft zo weinig groen. Hoewel dit dingen zijn die mee kunnen spelen in hoe jij je voelt, gaat verandering niet ontstaan door externe factoren de schuld te geven. Veel van deze dingen zijn buiten onze controle. Als jij je energie gaat richten op dingen die buiten jouw controle vallen, dan kom je vast te zitten. Je kunt niet verder, en dit is frustrerend. Door je op je interne processen te richten, kunnen er dingen gaan stromen. De buitenwereld zal dan vanzelf op jou gaan reageren.

2. Je draagt de oordelen en onzekerheden van anderen met je mee

Persoonlijke groei is een eenzaam proces. Je zal veranderen, en niet iedereen om je heen zal begrijpen waar jij mee bezig bent. Daar komen oordelen bij kijken – vaak oordelen die de ander voelt vanuit een eigen onzekerheid. Er komt een vergrootglas op eigen tekortkomingen te liggen bij mensen, en hierdoor voelen ze zich aangevallen. Ze schieten in de verdediging, en dit uit zich in oordelen naar jou toe. Als je hier gevoelig voor bent, zal dit blokkades in jouw proces gaan opleveren. Je hebt het gevoel dat je jouw keuzes uit moet leggen of goedpraten, waardoor de energie niet meer stroomt.

3. Je neemt je lichaam niet mee in het proces

Misschien wel de meest voorkomende misvatting die mensen maken wanneer ze aan een proces van groei beginnen is dat ze zichzelf ‘beter’ kunnen denken. Het brein werkt overuren en je richt je op positief denken, anders denken, andere keuzes maken. Maar zo lang je het lichaam niet meeneemt in het proces van verandering, zal je het gevoel blijven hebben dat je vastzit. Het lichaam houdt emoties en ervaringen vast die niet verwerkt worden. Als dit zo is, stroomt de energie niet. Je werkt alleen met je brein, met het rationele, en je lichaam blijft achter. Dus zit je vast.

4. Oude gewoonten voelen veilig

Alles wat nieuw en anders is voelt ‘onveilig’ voor je brein. Dat is ons ingebouwde waarschuwingssysteem vanuit de evolutie. Verandering voelt dus vervelend, ongemakkelijk en vooral heel eng. Als een sprong in het onbekende. In jouw brein en hele systeem zullen er allerlei alarmbellen afgaan bij iedere stap die je zet, waardoor jij denkt ‘oei, misschien is dit niet de juiste keuze.’ Ook op deze manier kun je vast komen te zitten.

5. Je vertrouwt niet op jezelf en je angsten voelen sterker

De reis van persoonlijke groei is heel mooi, maar ook intens. Je kunt hulp en steun vragen in je omgeving, maar uiteindelijk is het iets dat je zelf moet doen. Alleen jij weet wat er intern speelt. Dat vraagt best wat vertrouwen in jezelf en jouw mogelijkheid om te helen en groeien. Die mogelijkheid is er, maar als jouw angsten voor het proces sterker voelen, dan kun je jezelf onbewust tegenhouden.

6. Je blijft vasthouden aan het verleden

Als jij wil helen van ervaringen uit het verleden, dan is loslaten het sleutelwoord. Loslaten is een van de lastigste dingen om te doen. We willen graag dat al onze vragen beantwoord worden, we willen dat dingen netjes afgesloten zijn, misschien wil een deel van je zelfs wraak. Maar geen van deze dingen gaat jou geven waar je naar verlangt: compleet los en vrij leven van het verleden. Door je vast te houden aan wat er is gebeurd, kom je vast te zitten.

Hoe kom je los van je blokkades?

Je omstandigheden, de mensen om je heen, je omgeving, het verleden, de toekomst: ze voelen zo belangrijk voor ons persoonlijke proces, maar uiteindelijk blijf je vastzitten in je proces als je je op deze dingen blijft richten. De enige weg voorwaarts is door naar binnen te kijken. Hoe wil JIJ in het leven staan. Hoe wil JIJ je voelen. Hoe wil JIJ reageren op situaties. Hoe wil JIJ over jezelf praten. Hoe wil JIJ voor jezelf zorgen. Hoe wil JIJ dit hoofdstuk van je leven afsluiten en verdergaan. Het is belangrijk om dit voor jezelf helder te krijgen. Je kunt je naar binnen keren door dagelijks te mediteren of in een journal te schrijven. De antwoorden zitten al in jezelf, maar je mag jezelf de tijd en ruimte geven om ernaar te luisteren.

Daarnaast is het belangrijk om je lichaam in het proces mee te nemen. Door niet constant in afleiding te leven (Netflix, social media, muziek…) maar af en toe even te zijn en je lichaam te voelen, kun je luisteren naar wat het je te vertellen heeft. Een dagelijkse bodyscan kan hierbij helpen. Hier zijn veel begeleide varianten van te vinden. Ook letterlijk je lichaam in beweging brengen helpt om de energie te laten stromen. Door fysieke beweging komen blokkades los, laat je stress los en verwerk je vastzittende emoties. De geest en lichaam werken samen, altijd. Het een kan niet zonder het ander.