Uit onderzoek blijkt duidelijk dat borstvoeding veel voordelen biedt voor de baby. Maar borstvoeding geven kan ook jou als mama veel opleveren, zowel op fysiek, mentaal als emotioneel vlak. Omdat deze kant vaak wordt onderbelicht, ga ik in dit artikel dieper in op de 9 grootste voordelen die je zelf kunt ervaren tijdens het geven van borstvoeding.
Borstvoeding geven stimuleert je natuurlijke aanmaak van oxytocine, het ‘knuffelhormoon’ dat een belangrijke rol speelt bij gevoelens van liefde, ontspanning en verbinding. Met name het huid-op-huidcontact tijdens het voeden zorgt voor een snelle toename van oxytocine en kan ervoor zorgen dat je je emotioneel fijner en beter in balans voelt.
Het geven van borstvoeding zorgt voor samentrekkingen van de baarmoeder. Deze ‘naweeën’ kunnen soms pijnlijk zijn en gepaard gaan met bloedverlies, maar zijn noodzakelijk om optimaal te herstellen van de bevalling. De samentrekkingen zorgen er voor dat de baarmoeder sneller geneest en weer de vorm van vóór de bevalling aanneemt.
Moeders die langdurig borstvoeding geven, hebben een lager risico op het ontwikkelen van borstkanker en eierstokkanker later in het leven. Dit komt omdat het geven van borstvoeding de blootstelling aan oestrogeen vermindert, wat geassocieerd wordt met een verhoogd risico op deze vormen van kanker.
Door hormonale veranderingen tijdens de overgang lopen vrouwen meer kans op osteoporose. Vrouwen die borstvoeding geven hebben op latere leeftijd een verminderd risico op osteoporose. Het geven van borstvoeding bevordert namelijk de opname van calcium in de botten, waardoor de botdichtheid beter op peil blijft.
Borstvoeding kan een natuurlijke vorm van anticonceptie zijn, hoewel het niet 100% betrouwbaar is. Het geven van borstvoeding onderdrukt de eisprong door de productie van het hormoon prolactine. Dit hormoon kan helpen om de moeder te beschermen tegen een ongeplande zwangerschap in de vroege maanden na de bevalling.
Veel moeders willen na de bevalling graag wat zwangerschapskilo’s kwijt. Het geven van borstvoeding kan helpen om sneller weer op een gezond gewicht te komen. Borstvoeding geven verbruikt maar liefst 500 extra kilocalorieën per dag, wat kan bijdragen aan het verlies van zwangerschapsgewicht. Let er wel op dat je genoeg gezonde Brain Foods blijft eten.
Moeders die borstvoeding geven, slapen volgens onderzoek per nacht gemiddeld bijna drie kwartier langer dan moeders die flesvoeding of gemengde voeding geven. Dit komt door de aanmaak van oxytocine en andere rustgevende hormonen, maar ook doordat het geven van borstvoeding snel en makkelijk is – je kunt gewoon in bed blijven liggen!
Weinig dingen kunnen een sterke emotionele band tussen moeder en baby zo snel bevorderen als het geven van borstvoeding. Het intieme contact tijdens het voeden bevordert de hechting, wat zowel belangrijk is voor de emotionele balans van de moeder als de emotionele en sociale ontwikkeling van de baby.
Borstvoeding heeft ook een praktisch voordeel: het bespaart je de kosten voor kunstvoeding en de spullen die je hierbij nodig hebt. Alleen al in het eerste jaar kan dit voordeel oplopen tot meer dan 1000 euro. Baby’s die borstvoeding krijgen zijn volgens onderzoek ook nog eens minder vaak ziek, waardoor je minder dagen vrij hoeft te nemen van werk.
Wanneer moet ik borstvoeding afbouwen?
Als moeder bepaal je helemaal zelf of en hoe lang je borstvoeding wilt geven. De eerste 6 maanden borstvoeding brengen voor je kindje de grootste voordelen met zich mee. Persoonlijke overwegingen of externe factoren zoals werk kunnen een rol spelen om borstvoeding al eerder af te bouwen.
