Wat als je je in een vriendschap, hoe waardevol deze ook voor je was, niet meer gezien of begrepen voelt? Wellicht als gevolg van de eigen persoonlijke groei die je hebt doorgemaakt? Ik vertel er in dit reisverslag wat meer over.

Mijn tijd in Oman was heerlijk tropisch, warm, ontspannen. We brachten veel tijd aan de zee door, heerlijk zonnen en zwemmen, even ontspannen na de bijzondere maar intense trek door de woestijn. Zoals altijd wanneer ons brein de weer de tijd en ruimte krijgt om na te denken, dwaalden mijn gedachten af… naar het onderwerp vriendschappen. Ik deelde hier laatst iets over op Instagram en kreeg toen zoveel vragen van jullie. Want hoe ga je om met een vriendschap als jullie beide in een heel ander proces terechtkomen? En wat te doen als je in een vriendschap teleurgesteld wordt?

Eenzaam gevoel in vriendschappen

Als mens groeien en veranderen we constant. Vooral als je een proces ingaat zoals bijvoorbeeld jouw Brain Balance reis. Het kan dan in vriendschappen best eens voorkomen dat je niet meer op hetzelfde niveau zit, dat je de klik niet meer helemaal voelt. Zij begrijpen niet waarom je opeens anders eet, of een opleiding volgt, anders gaat denken, bepaalde dingen niet meer wil of juist wel. Dit zorgt ervoor dat een proces van persoonlijke groei best wel eenzaam kan voelen, als jouw vriendschappen die wellicht al tientallen jaren oud zijn er niet zoveel van begrijpen. Je voelt je dan niet begrepen, niet gezien. Dat voelt verdrietig.

Als gevolg van dit gevoel kunnen er best eens oude programmeringen geactiveerd worden die je juist achter je wil laten. Programmeringen als: ben ik wel goed genoeg? Verdien ik het wel om gezien te worden? Vinden mensen me wel leuk?

Vriendschappen in het brein

Onderbewust gebeurt er in het brein van alles wanneer je een vriendschap met iemand ontwikkelt. Een vriendschap wordt namelijk gekozen vanuit die onderliggende programmeringen die je vroeger hebt meegekregen, zoals die hierboven. Zo’n programmering is het zoeken naar veiligheid. Dit is ontzettend belangrijk voor het brein en daarmee één van de vijf breinregels. Veel mensen kiezen daarom graag voor vriendschappen met mensen die op henzelf lijken. Dat voelt veilig. Je kiest voor mensen die jouw gedrag bevestigen, jouw manier van leven, kijken en denken. Dat betekent dat je in vriendschappen eigenlijk liever niet wordt uitgedaagd om anders te gaan kijken.

Maar niet alleen programmeringen spelen een rol: ook hormonen zijn hier heel belangrijk bij. Het is bijvoorbeeld wetenschappelijk aangetoond dat vrouwen die aan de pil gaan, en dus een verandering in de hormoonbalans doormaken, ineens heel andere keuzes gaan maken op het gebied van relaties en vriendschappen. Dat is heel interessant, want het laat ons zien hoe we onbewust heel afhankelijk zijn van onze hormonen in hoe we ons leven vormen.

Vriendschappen veranderen

Je begrijpt dat als jij verandert, de relaties met de mensen om je heen dus ook veranderen. Een proces van persoonlijke groei kan in vriendschappen gaan schuren. Jij groeit dan uit de comfortzone waar jullie met zijn tweeën zo lekker in zaten. Dat veilige gevoel waarmee jullie breinen de vriendschap hebben gekozen, valt weg. Dit kan leiden tot teleurstellingen van beide kanten. Dit hoort er een beetje bij. Dat betekent niet dat de vriendschap niet meer kan werken. Jij beïnvloedt met jouw proces namelijk ook weer jouw omgeving. De programmeringen van de ander bepalen dan weer of diegene daarin mee kan of wil groeien.

Er wordt wel eens gezegd: je bent het gemiddelde van jouw vijf meest hechte vriendschappen. Het is daarom best eens interessant om te kijken wat jouw vriendschappen over jou vertellen. Dat je dit leest, betekent namelijk dat je al bezig bent met een stuk bewustwording. Kun jij hier in vriendschappen over praten?

Piekeren over vriendschappen

Als jij merkt dat je je in vriendschappen niet meer helemaal gezien voelt, dat je niet meer op hetzelfde niveau zit, voelt dat natuurlijk vervelend. Het is echter aan jou om daar niet over te gaan piekeren. Dit kost namelijk zo enorm veel energie voor het brein en het lichaam, en trekt daarmee alle energie weg van jouw proces en groei. In Jouw Krachtige Brein leg ik uit dat je jouw energie juist wil verhogen – en stress is daar de grootste boosdoener van.

Dingen laten zijn voor wat het is: dat is iets dat je kunt leren. Om dingen vanuit een onderzoekende blik te bekijken. Na jaren is het mij gelukt om op die manier naar het leven te kijken, en dus ook vriendschappen. Zo til je er minder zwaar aan en kan de vriendschap ontwikkelen zoals het loopt.

Zo laat je piekergedrag los met 3 categorieën

Piekergedrag stop je door je te richten op het hier en nu en andere gedachten los te laten. Het brein kan zich eigenlijk maar over drie categorieën druk maken, en als je die helder hebt, dan wordt loslaten een stuk makkelijker.

De eerste categorie zijn de dingen waar jij grip op hebt, en waar je eigenaarschap kunt nemen. Hier kun jij keuzes maken en de situatie veranderen. In vriendschappen is dit bijvoorbeeld hoe jij je tegen de vriend(in) opstelt, wat je wel en niet deelt, hoe je reageert. En of je in een vriendschap blijft hangen, ja of nee. Hier mag je best wat energie aan besteden.

De tweede categorie zijn de dingen waar anderen grip op hebben. Dus hoe de mensen om jou heen zich gedragen, welke woorden ze spreken, hoe ze op jou reageren. Die dingen liggen bij een ander en daar heb jij dus geen grip op. Het is simpelweg zonde van je tijd en energie om hierover na te denken. Ik zeg altijd tegen mezelf: ‘interessant. Ik zie het. Ik hoor het. En ik laat het bij jou.’

De derde categorie is het grotere geheel. Het universum, de natuur, het toeval, het lot, God, hoe je het ook wil noemen. Alles wat buiten jouw handen ligt en waar je simpelweg op geen enkele manier invloed op kunt hebben. Van iets simpels als vertraging op de weg tot aan natuurrampen. Het brengt je niets om hierover te piekeren.

Als jij in piekergedrag vervalt, zal je heel makkelijk jouw gedachten in een van deze drie categorieën kunnen plaatsen. Uiteindelijk zal het je heel veel tijd en energie schelen om het piekergedrag over de laatste twee categorieën te stoppen. Zegt een vriendin kwetsende dingen tegen je? Word je teleurgesteld in een vriendschap? Dan heb jij alleen controle over jouw eigen acties. Jij hebt de regie over jouw leven en de keuzes die je maakt. En dat geeft zoveel rust.

Dit is iets waar ik 25 november 2023 in Ahoy Rotterdam nog veel meer over ga delen tijdens de Brain Balance Livedag. Vind je dit interessant en zou je er graag meer over willen weten? Reserveer dan snel jouw plek voor deze unieke dagtraining.