Onrustige darmen, overprikkeld brein

Onrustige darmen, overprikkeld brein

Pre-order nu

Charlotte Labee / Hulp nodig bij / Spijsvertering verbeteren

Spijsvertering verbeteren

Heb jij na een maaltijd vaak last van een pijnlijke buik, opgeblazen gevoel of brandend maagzuur? Dan kan dit duiden op problemen met je spijsvertering. De spijsvertering is het proces waarbij het lichaam voedingsstoffen uit je eten en drinken losmaakt, opneemt en omzet naar bruikbare energie en bouwstenen. Het staat in nauw verband met het brein. Dit totale proces van mond tot kont neemt ongeveer 24 tot 48 uur in beslag. Er zijn tal van organen bij betrokken, waaronder je mond, slokdarm, maag, dunne darm, lever, galblaas, alvleesklier, dikke darm, endeldarm en microbioom.

Problemen met je spijsvertering: de symptomen

In de praktijk verloopt de menselijke spijsvertering niet altijd zonder problemen. Dat is niet verrassend, omdat er zoveel organen met verschillende functies bij zijn betrokken. Een kleine kink in de kabel heeft al gevolgen. De meest voorkomende oorzaken van een slechte spijsvertering zijn echter chronische stress en een ongezond voedingspatroon met veel bewerkte, suikerrijke en vezelarme voeding.

Problemen met de spijsvertering leiden tot onaangename symptomen. Denk hierbij onder andere aan:

  • Pijnlijke buik
  • Opgeblazen gevoel
  • Brandend maagzuur
  • Rommelende darmen
  • Winderigheid
  • Hele harde of juist zachte ontlasting
  • Vermoeidheid
  • Allergische reacties
  • Slechte opname van voedingsstoffen

Heb jij regelmatig last van een of meerdere van bovengenoemde klachten? Het verbeteren van je spijsvertering begint met gezonder eten en het verlagen van je stressniveau. Daarnaast kan het helpen om je spijsvertering te ondersteunen met enzymen waarvan je eigen lichaam wellicht onvoldoende aanmaakt of met enzymen die afkomstig zijn van dieren, planten, bacteriën of schimmels.

Stress en de invloed op je spijsvertering

Omdat veel mensen tegenwoordig chronische stress ervaren, verkeren ze continu in een staat van stress en verhoogde alertheid. Zodra het brein stress signaleert, communiceert het met de neuronen in het enterisch zenuwstelsel. De boodschap is duidelijk: het afwenden van het dreigende gevaar heeft prioriteit en de spijsvertering gaat on hold.

Doordat je spijsvertering ineens minder goed zijn werk doet, kun je bij stress onder meer de volgende symptomen ervaren:

  • Slokdarmkrampen (ook wel bekend als slokdarmspasmen)
  • Maagzuur
  • Misselijkheid
  • Een opgezette buik
  • Diarree of juist constipatie
  • Slecht slapen
  • Maagslijmvliesontsteking (gastritis)

Daarnaast kan een gebrekkige spijsvertering bestaande gastro-intestinale klachten verergeren, zoals:

  • Prikkelbare darm syndroom (IBS)
  • Inflammatoire darmziekte (IBD)
  • Maagzweren
  • Gastro-oesofageale refluxziekte (GERD)

Stress kan dus leiden tot een slechte spijsvertering en daarmee tot vermoeidheid en een slechte opname van voedingsstoffen. Dit leidt weer tot een hogere gevoeligheid voor stress, waarmee de problemen zichzelf versterken. Het is daarom noodzakelijk deze vicieuze cirkel te doorbreken. Hoe overprikkeld ben jij? Doe de test!

Ben je overprikkeld en heb je veel last van stress? Dan is het allereerst zaak je persoonlijke stressoren te achterhalen en weg te nemen, zodat je brein ervan kan herstellen. Wij helpen je hier graag bij! Een eerste stap in de goede richting is mijn opleiding level 1. Hier leer je bijvoorbeeld alles over de relatie tussen stress, je hersenen, darmen, spijsvertering en gezondheid. Maar ook gaan we in op thema’s als mindsetpersoonlijke ontwikkeling en het ontspannen van je hersenen.

Een andere optie is Brain Balance Coaching. Samen met jou en een Brain Balance Coach brengen we in kaart waar jij tegenaan loopt, maar vervolgens kijken we ook verder. We gaan gezamenlijk op zoek naar de oorsprong van jouw probleem, zodat we het bij de wortel kunnen aanpakken en voor eens en altijd kunnen oplossen. Welk patroon en welke programmering zit er achter en in welke mate heb je daar nu last van?

Je spijsvertering verbeteren met enzymen

Een belangrijke rol in je spijsvertering spelen enzymen. Dit zijn eiwitten die de functie van de spijsverteringsorganen ondersteunen door het gehele spijsverteringsproces beter en sneller te laten verlopen. Enkele voorbeelden:

  • Je mond produceert tijdens het kauwen speeksel met het enzym amylase, dat koolhydraten in de vorm van zetmeel afbreekt
  • Je maag produceert pepsine, dat eiwitmoleculen afbreekt
  • Je alvleesklier produceert naast amylase ook lipase (dat vetten afbreekt) en proteasen zoals elastase, carboxypeptidase, trypsine en chymotrypsine (die eiwitten afbreken)
  • De dunne darm produceert de enzymen maltase en lactase, die respectievelijk maltose (een suiker) en lactose (een melksuiker) afbreken

In ons moderne westerse voedingspatroon krijgen we niet altijd voldoende spijsverteringsenzymen binnen. Ook kan het ondanks een gezond eetpatroon zijn dat we zelf niet voldoende van deze enzymen aanmaken. Heb jij last van klachten die erop duiden dat jouw spijsvertering niet optimaal functioneert?

Dan kun je je spijsvertering verbeteren op een natuurlijke manier ondersteunen met Spijsverteringsupport. Dit hoogwaardige supplement bevat de bovengenoemde soorten enzymen en kan verlichting bieden bij problemen met je spijsvertering. Spijsverteringsenzymen nut of noodzaak? Lees het artikel.