Hoe kun je compassie voor jezelf ontwikkelen? Compassie is iets waar we allemaal wel wat meer van kunnen gebruiken. Is het niet voor onszelf, dan wel voor een ander. Voor veel mensen blijkt het met name lastig om zelfcompassie op
Opgeblazen buik: oorzaken en wat te doen? Bijna iedereen heeft wel eens last van een opgeblazen gevoel in de buik. Maar heb jij dit vrijwel elke dag en belemmeren de symptomen je in het dagelijks leven? Dan is het zaak
Een overprikkeld brein hebben klinkt onschuldig, maar het gaat gepaard met veel klachten die je zowel op werk als in je privéleven flink in de weg kunnen zitten. Hoe zit dat precies, en nog belangrijker: hoe ga je ermee om?
De nervus vagus is een directe link tussen jouw brein en je darmen en speelt een belangrijke rol in allerlei processen, van het reguleren van je emoties tot je slaapkwaliteit. Als de nervus vagus niet optimaal functioneert, heeft dit een
Overprikkeling op de werkvloer: het ontstaat vaak ongemerkt en kan je behoorlijk belemmeren tijdens je dagelijkse taken. En het gaat verder dan dat: op de lange termijn kan een overprikkeld brein voor vervelende klachten zorgen. Hoe herken je overprikkeling door
Steeds vaker krijg we mensen bij ons op consult met klachten als vermoeidheid, een verminderd libido, een onregelmatige cyclus, migraine, cravings en voortplantingsproblemen. Allemaal klachten die kunnen voortkomen uit een hormonale disbalans. En dat is zorgelijk, want hormonen zijn verantwoordelijk
In deze drukke en snelle wereld voelt bijna iedereen zich wel eens overprikkeld. Misschien is het daarom dat ik een overweldigend aantal reacties kreeg op mijn dit jaar uitgebrachte boek ‘Overprikkeld brein’. In dit boek heb ik ook aandacht besteed
Heb jij je weleens afgevraagd waarom knuffelen, seks en sociale interactie zo plezierig voelen? Het antwoord schuilt in oxytocine, het ‘knuffelhormoon’ dat een grote rol speelt bij menselijke verbinding. Maar hoe herken je eigenlijk een tekort aan oxytocine en hoe
De hypothalamus is een klein hersengebied met een belangrijke functie in de hersenen. Zo is de hypothalamus onder meer betrokken bij de aansturing van het autonome zenuwstelsel en menselijke basisbehoeften zoals eten, paren, vechten en vluchten. In dit artikel leg
