5 rituelen voor een fijne energie in huis
Doe jij wel eens rituelen voor een fijne energie in huis? Je voelt het vaak meteen wanneer je een huis binnenstapt. Sommige huizen ademen rust. Je schouders zakken vanzelf omlaag. In andere huizen voel je onrust, ook al is alles opgeruimd en prachtig ingericht.
Hoe kan dat?
Ik geloof dat een huis veel meer is dan een verzameling meubels en muren. Het is een plek waar wordt geleefd, waar emoties worden gevoeld en gesprekken gevoerd. Stress, vreugde, verdriet en liefde laten allemaal hun sporen achter. Je huis draagt de frequentie van de manier waarop jij erin leeft. En dat betekent ook dat jij die energie iedere dag opnieuw kunt beïnvloeden.
1. Stop met energie verzamelen
Je denkt dat je misschien gewoon een rommelig huis hebt, maar de kans is dat je daarom ook een onrustige of zelfs nare energie binnen de muren creëert.
Die stapel post die je al weken negeert. De rommelstoel waarop altijd kleding ligt. De kast vol spullen die je al jaren niet meer gebruikt. Ze lijken onschuldig, maar je zenuwstelsel registreert ze allemaal.
Iedere keer dat je erlangs loopt, herinnert je brein zich onbewust: hier moet ik nog iets mee. Rommel is daarom zelden alleen rommel. Het zijn open lusjes die voortdurend energie van je vragen. Vraag jezelf eens af: welke spullen in mijn huis geven mij energie? En welke vragen er iedere dag een beetje van?
2. Laat je huis ademen
Veel mensen luchten hun huis omdat dat gezond is: lekker een beetje frisse lucht, toch? Ik doe het ook om een andere reden. Na een drukke dag zet ik vaak bewust ramen en deuren open. Alsof ik de ruimte even de kans geef om uit te ademen en de energie van de dag los te laten. Ik voel dan ook de ruimte om ontspannen aan mijn avond te beginnen.
Misschien kun je energie niet meten zoals temperatuur. Maar je voelt wel degelijk het verschil tussen een ruimte die zwaar aanvoelt en een ruimte waar frisse lucht, licht en beweging doorheen stromen.
Die beweging is belangrijk. Laat de energie niet stagneren. Geef energie die jou niet meer dient de kans om te vertrekken. Laat nieuwe energie de ruimte om binnen te komen.
3. Wees kritisch op wat je je huis binnenlaat
Je voordeur houdt mensen buiten waar je op dat moment even geen zin in hebt. Maar wat laat je via andere deuren iedere dag naar binnen? En heb je daar dan wél zin in?
Denk aan nieuws dat angst voedt, eindeloze meningen van mensen op social media, geluid dat maar door blijft jengelen, klagende of oordelende mensen, gewelddadige films of series.
De energie in huis wordt niet alleen bepaald door de mensen die er wonen, of hoeveel wierrook er wordt gebrand: het wordt vooral bepaald door welke energie er dagelijks geconsumeerd wordt.
4. Maak van jouw aanwezigheid een ritueel
De mooiste energie ontstaat niet tijdens grote rituelen met allerlei ingewikkelde stappen — al zijn dat soort bewust gekozen momenten ook heel waardevol. Maar rituelen zijn óók de dagelijkse, kleine momenten waarin je diep aanwezig bent. Het hoeft niet zo ingewikkeld. Je hoeft er geen edelstenen en volle maanwater voor te hebben.Denk aan even een kop thee drinken zonder telefoon of televisie erbij. Je kunt een kaarsje aansteken als signaal dat de avond begint. Je kunt koken met volledige aandacht, of voordat het huis opstaat even een momentje voor een paar diepe ademhalingen nemen.
5. Welk gedrag nodigt jouw huis iedere dag uit?
We besteden vaak veel aandacht aan hoe ons huis eruitziet. Maar veel minder aan wat ons huis iedere dag van ons vraagt. Toch stuurt je omgeving ongemerkt een groot deel van je gedrag.
Ligt je telefoon altijd binnen handbereik of is er een plek waar je deze op afstand neer kunt leggen? Staat de televisie centraal in de woonkamer of is er een meer bewuste televisiehoek? Ligt de eettafel vol met papieren, laptops en spullen of is dit een uitnodigende plek voor verbinding? Is er een extra kamer over die tot ‘rommelkamer’ is benoemd of is er een extra ruimte waar rust en bewustzijn wordt aangemoedigd?
Ik merk dat ook in mijn eigen huis. Toen Sky kleiner was, zag ik hoe sterk kinderen reageren op een ruimte. Als de televisie aanstond of er veel geluid was, werd hij onrustiger. Was het stil, lagen de telefoons weg en brandde er een kaarsje tijdens het eten, dan veranderde de hele sfeer in huis. Kinderen stemmen zich misschien nog wel sneller af op de energie van een ruimte dan wij volwassenen. Maar wij volwassenen doen dat zeker ook.
Daarom kijk ik regelmatig niet alleen naar wat er in een ruimte staat, maar vooral naar het gedrag dat die ruimte uitlokt. Helpt mijn huis mij om te vertragen? Om aanwezig te zijn? Om verbinding te maken? Of faciliteert het juist haast, afleiding en onrust?
Loop vandaag eens bewust door je huis en stel jezelf de vraag: welke versie van mij wordt hier iedere dag aangemoedigd?
Misschien wil je niet per se nieuwe meubels of een ander interieur. Misschien is het voldoende om de telefoon een andere plek te geven Een leeshoekje te creëren. De eettafel weer vrij te maken. Of een vaste plek in huis te kiezen waar geen schermen welkom zijn.
Zo ontstaat rituelen die een bewust leven geen moetje, maar een gewoonte maken.
Brain Balance
The Essence
Hét opleidingsprogramma van het Brain Balance Instituut waarin je stap voor stap dichter bij jezelf komt.
