Het is weer tijd voor een nieuw reisverslag, rechtstreeks vanuit Noorwegen. We zijn al bijna acht weken onderweg sinds het begin van onze reis. Ja, acht weken precies, en gedurende die tijd hebben we twee prachtige, maar ook wel regenachtige, maanden doorgebracht in het prachtige Scandinavië.

Het regenachtige maar prachtige Bergen

Momenteel bevind ik me in Bergen, Noorwegen. Wat een schitterende stad is dit toch. Het is grappig hoe ik vaak de plekken waar we doorheen reizen met jullie deel. Interessant feitje over Bergen: hier regent het maar liefst driehonderdvijfenzestig dagen per jaar. Je kunt je dus wel voorstellen hoeveel regenjassen we hier hebben moeten aanschaffen.

Vandaag was weer zo’n typische regendag. Regenachtige dagen waren vroeger echt een struikelblok voor me. Ik had een enorme hekel aan regen en voelde vaak geen zin om naar buiten te gaan. Maar waar komt die aversie tegen regen eigenlijk vandaan? Het lijkt iets dat je al van jongs af aan meekrijgt en je onderbewustzijn gemakkelijk overneemt. Op dit moment ervaar ik regen niet meer als vervelend en kan ik ook genieten van een wandeling in de regen. Alleen nu het zoveel regent als hier, moet ik toegeven dat ik de regen wel een beetje zat ben en toe ben aan zon.

We zijn nu al acht weken onderweg met de camper, waarvan zeven weken slapen in de camper en kamperen. Gedurende een week hebben we in hotels en huisjes verbleven, vooral vanwege het onstuimige weer. Als je niet gewend bent aan kamperen en dan te maken krijgt met regenachtige dagen, kan het behoorlijk uitdagend zijn. Ik begin het buitenleven echt te missen tijdens die dagen van regen.

Adembenemende natuur en hoogtepunten

Toch vond ik Scandinavië, en met name Noorwegen, echt geweldig. De natuur hier is adembenemend. Ik kan me enkele hoogtepunten herinneren die echt opvielen. Oslo was een fantastische stad en een stad die je zeker moet bezoeken. Maar mijn persoonlijke favoriet was de fjordenroute in Noorwegen. Als je de kans krijgt, zou ik het ten zeerste aanbevelen.

Een van de hoogtepunten van deze reis was de treinreis van Oslo naar Bergen. Het wordt beschouwd als een van de meest iconische treinreizen ter wereld en ik begrijp nu waarom. Het uitzicht was adembenemend en ik heb er zelfs een blogpost over geschreven. Als je geïnteresseerd bent, kun je het vinden op mijn website. Ik deel ook wat tips over Noorwegen, dus voel je vrij om een kijkje te nemen.

De Nervus Vagus

Nu wil ik graag iets met jullie delen dat me de afgelopen tijd erg bezighoudt. Het gaat over het concept van de nervus vagus, ook wel de zwervende zenuw genoemd. Het is interessant hoe dit onderwerp mij heeft doen nadenken over mijn eigen ervaringen met burn-out. Ik heb twee keer een burn-out gehad, één op mijn veertiende en één op mijn dertigste. Ik heb in mijn vorige podcast meer gedeeld over mijn persoonlijke burn-out reis en de inzichten die ik heb opgedaan.

De nervus vagus is een belangrijke zenuw in ons zenuwstelsel en speelt een cruciale rol bij het reguleren van stress en angst. Wanneer deze zenuw uit balans is, kan dit leiden tot verschillende symptomen zoals duizeligheid, verminderde eetlust, hoofdpijn, spijsverteringsproblemen en meer. Het is fascinerend hoe het menselijk lichaam reageert op stress en hoe het ons gedrag, onze emoties en ons welzijn beïnvloedt.

De nervus vagus heeft drie belangrijke aspecten: de “vecht/vlucht/vries”-respons, het sympathische zenuwstelsel en het parasympatische zenuwstelsel. Deze aspecten beïnvloeden onze fysieke en mentale toestand, en het is van cruciaal belang om ze in balans te houden voor onze gezondheid en welzijn.

Door bewust te werken aan het activeren van het parasympatische zenuwstelsel, kunnen we meer rust en ontspanning creëren, wat gunstig is voor onze algehele gezondheid. Dit kan worden bereikt door aandacht te besteden aan onze ademhaling, mindfulness en zelfzorg. In de volgende blog heb ik enkele oefeningen uitgewerkt om de nervus vagus te stimuleren. Het herkennen van oude trauma’s en negatieve patronen die invloed hebben op onze nervus vagus, is ook essentieel voor het bereiken van innerlijke rust en welzijn.

Voordelen van werken met de nervus vagus

Ik ben ervan overtuigd dat bewust werken met de nervus vagus grote voordelen kan opleveren. Het kan helpen bij het verminderen van stress, het verbeteren van onze mentale gezondheid en het herstellen van ons algehele welzijn. Het is geweldig om te zien dat er steeds meer aandacht wordt besteed aan dit onderwerp en dat mensen stappen ondernemen om hun zenuwstelsel in balans te brengen.

Ik wil jullie bedanken voor het luisteren naar mijn podcast en voor jullie interesse in mijn reis en inzichten. Als je meer wilt weten over de nervus vagus en hoe je ermee kunt werken, raad ik je aan om de volgende blog te lezen en je verder te verdiepen in dit onderwerp. Daarnaast zal de Nervus Vagus uitgebreid behandeld worden tijdens mijn live dag in Ahoy. Heb jij al een ticket bemachtigd? Want hij is momenteel al voor 50% uitverkocht!

Laten we samen streven naar een gezonder en evenwichtiger leven, waarbij we leren hoe we onze nervus vagus kunnen koesteren en in harmonie kunnen brengen.

Nieuwsgierig en blijf werken aan je innerlijke rust!

Liefs,

Charlotte