Meer geluk in je leven

Maak jij je hoofd eenmaal leger door vaker voor jezelf te kiezen en hiermee stress te reduceren, dan ontstaat er ineens ruimte voor nieuwe en positieve dingen. Voor ontspanning, voor creativiteit, voor neuroplasticiteit. Dingen die je helpen om nieuwe gewoonten te leren en jezelf te ontwikkelen in de richting die je wilt. Ineens heb je niet meer het gevoel geleefd te worden, maar leef je het leven zoals jij dat voor je ziet. En de geluksmomenten? Die volgen dan vanzelf.

Gelukkiger worden is dan ook vooral een kwestie van het in balans brengen van je hersenen. Want disbalans betekent sneller mentaal maar ook fysiek problemen. In een hoofd dat tolt van de gedachten en constante vermoeidheid, is het nauwelijks mogelijk om geluk te ervaren. Geef je hersenen daarom de voeding, rust en beweging die ze nodig hebben. En doe dat geen dag, week of maand, maar maak er een structurele gewoonte van voor structurele verandering.

Dankbaarheid oefenen

Wat daarbij een belangrijk element is, is dankbaarheid. Hoe dankbaarder jij bent voor het leven dat je hebt en de momenten in het hier en nu, hoe vaker je dat intense geluksgevoel zal ervaren. En dankbaarheid kun je oefenen. Hoe? Door je bewustwording in het brein te trainen. Dit kun je doen door bijvoorbeeld dagelijks in de avond een lijstje te maken van dingen waar je die dag dankbaar voor was. Dat kan van heel groot (die nieuwe baan!) tot klein (het mooie zonlicht tijdens een wandeling). In de Brain Balance Journals is er ruimte om dit soort lijstjes bij te houden.