Ik en de rest van het gezin komen onszelf tijdens deze wereldreis best wel eens tegen. Het blijft voor het brein een enorme uitdaging om flexibel te zijn in iedere situatie en dat perfectionisme los te laten. Misschien ervaar jij dat in je dagelijks leven ook al wel. Hoe ga je met dat perfectionisme om?

Ik vertel je in dit verslag graag meer over waar dit perfectionisme vandaan kan komen én wat je er tegen kunt doen.

Perfectionisme loslaten op reis

Wij verblijven nu veertien dagen in Oman om lekker tot rust te komen. Even wat minder indrukken tot ons nemen, alles laten bezinken. Dat brengt ons als gezin weer in een fijne en goede flow. We zijn zo nieuwsgierig en enthousiast en willen zoveel mogelijk ontdekken en tot ons nemen, maar je hebt maar een bepaald aantal uur in een dag. En dan is het ook belangrijk om soms een stukje te accepteren dat niet alles gaat. Dat er ook een limiet zit aan de energie die je hebt, dat er ups-and-downs zijn waar de ruimte voor genomen mag worden. De rust die we daar nu voor nemen, brengt ons als gezin weer een laagje dieper in ontdekking. En dat heb ik nog nooit eerder meegemaakt. Mijn langste reis hiervoor was drie maanden en verder was het vooral gewoon ‘vakantie’. Toen ging het alleen om mezelf, maar nu doen we dit ook als gezin.

Nu zijn we al bijna 90 dagen onderweg en merk ik dat we nu pas een beetje het ritme vinden. Omdat we ons perfectionisme over hoe de reis zou moeten zijn stukje bij beetje los kunnen laten. Ik ontmoette hier in Oman een taxichauffeur die me aan het denken deed zetten over perfectionisme. Hij vertelde wat dingen en verhalen waaruit ik kon opmaken dat hij namelijk enorm perfectionistisch was. Ik vroeg ernaar en hij zei inderdaad dat dit zo was. En hij is niet de enige: perfectionisme is iets dat heel veel mensen met zich meedragen.

Perfectionisme blokkeert ons

Je kunt je met perfectionisme enorm verliezen in een bepaald proces. Niet alleen op het gebied van werk, maar ook als ouder, als verzorger, in hobby’s, je gezondheid, je persoonlijke ontwikkeling, of zoals ik, een reis. Allemaal prachtige dingen, maar als ons handelen vanuit perfectionisme komt, kan dat ons flink in de weg zitten. Er is namelijk een groot verschil tussen perfectionisme vanuit ons hart, of perfectionisme vanuit angst. Vanuit een stukje presteren. Dan zal het perfectionisme ons blokkeren en stroomt de energie niet meer.

Dat merk ik enorm bij mezelf: zodra ik in een perfectionistische rol ga, gaat mijn parachute dicht en sta ik niet meer open. De energie wordt geblokkeerd. Als dit over langere tijd gebeurt, kan zoiets leiden tot mentale vermoeidheid, irritatie, frustratie. Als de energie niet stroomt zit het ons lichaam en brein in de weg.

Onderliggende angst

Perfectionisme wordt vaak ingezet in een onderbewust automatisch proces vanuit willen presteren. Je wil iets goed doen, en dat komt voort uit een programmering: angst. Angst niet goed genoeg te zijn, het niet waard te zijn, geen liefde te mogen ontvangen. Angst is vaak de motor om iets te doen of niet te doen. Vanuit welke energie heb jij de drang om te presteren? Wil jij presteren vanuit flow en liefde en dus een verrijkende energie? Of gaat het geforceerd vanuit beperkende energie, waar angst als basis onder ligt? Soms is dat lastig te herkennen, omdat het onderbewust op een dieper niveau speelt.

Het is daarom niet gek dat perfectionisme veel mensen in de weg zit. Uiteindelijk creëert het een gevoel dat je nooit goed genoeg bent. Een gevoel dat ik zelf ook heel erg herken en jarenlang last van heb gehad. Ik ben hier daarna keihard mee aan de slag gegaan. Een ding heeft me hier enorm bij geholpen: de bewustwording van mijn onderbewuste programmeringen. Pas toen ik ontdekte hoe mijn onderbewuste werkte, alle automatismen, alle overtuigingen die me aanstuurden in mijn leven en dus ook mijn perfectionisme, pas toen kon ik gaan veranderen.

Observeren zorgt voor verandering

Het startte met mezelf observeren. In mijn boek Overprikkeld Brein vertel ik ook dat observeren een hele belangrijke tool is om je eigen brein en onderbewuste beter te leren begrijpen. Waarom reageer je zoals je reageert? Wat wordt er in je aangezet? Ik observeer mezelf nog steeds iedere dag en er zijn twee momenten waarop ik zie dat mijn perfectionisme geactiveerd wordt. De eerste is wanneer ik veel stress ervaar, dat omslaat naar chronische stress. Dan is mijn sympathische zenuwstelsel actief en die angst die ik zorgt ervoor dat ik controle wil, en hop, daar is het perfectionisme. Want als ik alles perfect doe, heb ik controle. Voor mij is dat door het vele observeren een heel duidelijk signaal dat er iets niet goed gaat.

Het tweede moment is wanneer mijn energielevel laag is en niet afgesteld op mijn frequentie. Bijvoorbeeld wanneer ik me aanpas aan mijn omgeving en aan anderen. Ik voel dus aan mijn gedrag en handelingen aan dat er een verschuiving in mezelf plaatsvindt. Dit kun je door oefenen en observeren ook zelf gaan herkennen.

Zorg voor verzachting

Als ik dit bij mezelf merk, dan ga ik mezelf weer uitlijnen en de verzachting opzoeken. Want zodra ik perfectionisme bij mezelf activeer, ontstaat er hardheid. En hardheid staat in de weg van flexibiliteit en meegaan met een flow. Het is dan dus belangrijk die zachtheid weer te creëren, voor jezelf en het proces waar ik in zit. Hoe ik dat doe? Eigenlijk met de zeven pijlers van Brain Balance: voeding, stress management, slaap, omgeving, breinkennis, beweging en ontspanning. De balans terugvinden en mezelf geven wat ik nodig heb.

Stel jezelf daarom eens de vraag: vanuit welke onderliggende programmering zou jouw perfectionisme kunnen komen? Ga je gedrag eens observeren. Op welke momenten word je getriggerd? Of is jouw perfectionisme simpelweg gedreven vanuit een enorme passie, intentie en zielsmissie? Het hoeft niet altijd slecht te zijn. Maar wat laat jouw perfectionisme je zien? Dat is de vraag die je wil beantwoorden. Wil je hiermee aan de slag? In de laatste podcastaflevering vertel ik hier nog wat meer over.