• RETREATS
  • SHOP JOUW SUPPLEMENTEN

Courgettepasta met asperge en zongedroogde tomaat

Leestijd 1 minuut
Brain Food recepten

Benodigdheden

  • 1 ui
  • 2 teentjes knoflook
  • 300 gr spinazie
  • 1 rode paprika
  • 200 gr courgette pasta
  • 50 gr groene aspergetips
  • rasp van 1 citroen
  • 2 el (vegan) pesto
  • 50 gr (semi) zongedroogde tomaatjes
  • 50 gr walnoten
  • 2 el extra vierge olijfolie
  • 2 el kokosolie
  • peper en zout 

 

Bereiding

  1. Pel en snipper de ui en knoflook; 
  2. Snijd de paprika in kleine blokjes en snijd de uiteinden van de aspergetips; 
  3. Verhit 1 el kokosolie en fruit hierin de ui en knoflook; 
  4. Voeg nu hand voor hand de spinazie toe totdat het is geslonken en voeg vervolgens de paprika, aspergetips en pesto toe; 
  5. Verhit het geheel ca. 3 minuten en breng op smaak met peper en zout; 
  6. Verhit in een andere pan de andere el kokosolie en roerbak de courgette pasta ca. 2 minuten op hoog vuur; 
  7. Verdeel de courgette pasta over 2 borden en schep de saus er over; 
  8. Besprenkel de pasta met de olijfolie en bestrooi met de zongedroogde tomaatjes, walnoten en citroenrasp!  

 

 

Klaar om écht alles uit The Shift te halen?

Download het uitgebreide document en krijg exclusieve inzichten, praktische details en inspiratie die je niet wil missen.

*Onze mail kan in je spam belanden. Check deze voor de zekerheid.

Charlotte Labee Nieuwsbrief

Gratis e-book
"Overprikkeld brein"

Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief en krijg mijn e-book “overprikkeld brein” cadeau.