In onze huidige wereld, waar voedingswaarde vaak tekortschiet en stress een constante metgezel lijkt te zijn, is het aanvullen van onze voeding met supplementen een waardevolle tool zijn om onze gezondheid te ondersteunen. Er zijn vijf basissupplementen waar iedereen goed aan zou doen om ze als aanvulling te gebruiken.
Deze basissupplementen zijn een mooie plek om te beginnen met suppleren, omdat de mogelijkheden best overweldigend kunnen zijn. Als de basis goed staat, kun je daarna aanvullen op basis van jouw persoonlijke behoeften. Hiervoor kun je altijd een gratis* supplementenadvies bij ons aanvragen.
De vijf basissupplementen zijn:
- Omega 3
Omega 3-vetzuren, met name EPA en DHA, zijn essentiële vetzuren die ons lichaam niet zelf kan produceren en die we moeten verkrijgen uit onze voeding of supplementen. Ze spelen een cruciale rol bij het ondersteunen van een gezond hart, het verminderen van ontstekingen en het bevorderen van een gezonde hersenfunctie. Veel mensen consumeren echter niet genoeg vis, noten of zaden die rijk zijn aan omega 3-vetzuren, waardoor suppletie noodzakelijk is om tekorten aan te vullen.
- Magnesium
Magnesium is een mineraal dat betrokken is bij meer dan 300 enzymatische processen in het lichaam, waaronder spiercontractie, zenuwfunctie en de regulering van de bloedsuikerspiegel. Veel mensen hebben een tekort aan magnesium als gevolg van een onvoldoende inname via voeding en een verhoogde uitscheiding door (chronische) stress, cafeïne en alcohol. Het aanvullen met magnesium kan helpen bij het verminderen van spierkrampen, het verbeteren van de slaapkwaliteit en het ondersteunen van een gezond stressniveau.
- Vitamine D3/K2
Vitamine D3 en vitamine K2 werken samen in het lichaam om de gezondheid van botten, hart en immuunsysteem te ondersteunen. Vitamine D3 is cruciaal voor het reguleren van de opname van calcium en fosfor, terwijl vitamine K2 helpt bij het transporteren van calcium naar de botten en weg van de slagaders, waar het kan leiden tot verkalking. Veel mensen hebben tekorten aan vitamine D3, vooral in gebieden met weinig zonlicht of bij mensen die een beperkte blootstelling aan de zon hebben (wat in Nederland helaas een zekerheid is). Het toevoegen van vitamine D3/K2-supplementen helpt om deze tekorten aan te vullen en de algehele gezondheid te bevorderen.
- Multivitamine
Een multivitamine is een handige manier om ervoor te zorgen dat je alle essentiële vitaminen en mineralen binnenkrijgt die je nodig hebt voor een optimale gezondheid. Onregelmatige eetgewoonten, verarmde bodems en verwerkingsmethoden van voedsel kunnen ervoor zorgen dat we niet altijd alle voedingsstoffen binnenkrijgen die we nodig hebben uit onze voeding. Een multivitamine helpt dan om deze hiaten op te vullen en ervoor te zorgen dat ons lichaam goed functioneert.
- Esther-C
Esther-C is een gepatenteerde vorm van vitamine C die langer in het lichaam blijft dan gewone vitamine C en zorgt voor een geleidelijke en langdurige afgifte van dit belangrijke antioxidant. Vitamine C speelt een cruciale rol bij het ondersteunen van het immuunsysteem, het bevorderen van collageenproductie en het beschermen van cellen tegen oxidatieve stress. Veel mensen hebben moeite om voldoende vitamine C binnen te krijgen uit hun voeding, vooral bij een drukke levensstijl en onregelmatig eetpatroon. Suppletie met Esther-C kan helpen om de dagelijkse inname van vitamine C aan te vullen en de algehele gezondheid te ondersteunen.
*Betaal eenmalig €15.95 en krijg deze terug in de vorm van een tegoedbon, te besteden aan supplementen.
