Gezondheid begint bij Brain Balance

Brain Balance bereiken is echter complexer dan alleen het verminderen van stress en het vergroten van geluksmomenten. Ook je mindset, voeding, rust en beweging dragen allemaal een steentje bij. En om het nog ingewikkelder te maken hebben al deze factoren ook nog eens invloed op elkaar.

Nu begrijp je waarom het zo makkelijk is om in een vicieuze cirkel terecht te komen; zowel positief als negatief. Vermoeidheid leidt bijvoorbeeld sneller tot ongezond eten (je grijpt eerder naar chips en koekjes), wat weer ten koste gaat van je zelfbeeld en mindset.

Aan de andere kant zorgt ’s ochtends sporten dat je de dag met een energiek gevoel begint en waarschijnlijk beter op je eten let (anders is het zonde van die workout!). Voor Brain Balance en gezondheid moet je de belangrijkste pijlers in je leven dus goed op orde hebben.

Brainfood: de basis voor gezonde voeding

Aan één van deze pijlers wil je voor je gezondheid nog wat extra aandacht besteden: voeding. Je hersenen hebben dagelijks 45 voedingsstoffen nodig om optimaal te presteren. Het verbeteren van je eetgewoonten ligt daarom iets ingewikkelder dan bijvoorbeeld het vermeerderen van je dagelijkse hoeveelheid beweging. In mijn boek  vind je heerlijke recepten die ervoor zorgen dat je al deze waardevolle voedingsstoffen op een leuke en makkelijker manier binnenkrijgt.

Voeding die erg gezond is voor je hersenen, noem ik ook wel brainfood. Dit soort eten helpt om de balans in je hersenen te herstellen en je hersencapaciteit te versterken. Dit heeft weer een positieve invloed op alle andere gebieden in je leven en draagt bij aan de gezondheid van je lichaam en geest. Met praktische én lekkere brainfood-recepten zul je al binnen korte tijd de gunstige effecten van voedingsstoffen zoals omega 3, choline, voedingsvezels, antioxidanten en vitaminen ervaren.