Week 6: Observeren van je brein en lichaamsprocessen

Oefening 7: De bodyscan 45 minuten

Doe vanaf nu elke dag een maand lang minimaal 40 minuten een bodyscan. Het is bewezen dat je hiermee de empathie voor jezelf, de wereld om je heen, je relaties en de natuur versterkt. Als je meer mededogen voor jezelf hebt, wordt ook het maken van keuzes voor jezelf ineens een stuk makkelijker.