Week 3: Vergroot je hartcoherentie
Meer rust en balans in 10 weken
Wat super dat jij met het boek ‘Overprikkeld brein’ aan de slag bent gegaan! Hieronder vind je de oefening van week 3: de hmmm oefening.
Veel plezier ervan!
Oefening 4: Hmmm oefening
Kalmeer je nervus vagus door een hele simpele oefening: de hmmm-oefening. Door te hummen kun je met trillingen je nervus vagus kalmeren. Wanneer je eenmaal doorhebt hoe het werkt, kun je deze oefening heel simpel op ieder moment van de dag inzetten.
Gratis e-book ‘Overprikkeld brein’ cadeau!
Schrijf je in voor de nieuwsbrief en krijg het e-book als cadeau!
