Onrustige darmen, overprikkeld brein

Onrustige darmen, overprikkeld brein

Pre-order nu

Oefening 3: 4-7-8 ademhaling

Zet iedere dag de 4-7-8- ademhaling in om je nervus vagus te kalmeren, je hartcoherentie te verbeteren en je stressniveau te verlagen. Hoe bewuster je gaat ademhalen, hoe effectiever je jouw stress kunt verminderen.