Alles wat je ziet, voelt, hoort en ruikt, moeten je hersenen verwerken. Bijna zonder dat je het doorhebt, wordt alles in het onderbewuste opgeslagen. Hoe meer prikkels je moet verwerken, hoe meer de prefrontale cortex (ook wel de filter van ons breinsysteem) onder druk komt te staan. Hierdoor verwerk je prikkels steeds moeilijker, raakt je hoofd steeds voller en ontwikkel je eerder stress.  Meditatie kan heel goed helpen bij het verminderen van deze symptomen.

Mediteren kun je op vele duizenden manieren doen. Het is iets wat je je brein aanleert, maar ook je lichaam. Beide zijn namelijk betrokken bij het meditatieproces. Is het makkelijk om te leren mediteren? Nee, dit kan soms heel ongemakkelijk voelen. Het is per persoon verschillend hoe je erop reageert.