Charlotte Labee
Reisverslag #8: “De Reis naar Innerlijke Rust: hoe vind jij de stilte in jezelf”
In het tweede deel van mijn podcast duik ik dieper in op mijn eigen ervaringen met het vinden van innerlijke rust en het luisteren naar mijn hart. Het is een reis vol ups en downs de afgelopen weken, waarbij ik geleerd heb om de stilte in mezelf op te zoeken en te omarmen, zelfs wanneer dat ongemakkelijk is.
Geen meditatie, geen muziek, geen boswandeling. Geen externe prikkels zaten zo diep in mij. En dat gevoel van ruimte, van grootsheid, van waarde, is iets wat ik echt moest ontdekken en accepteren. Maar voordat ik daar kwam, was er heel wat aan vooraf gegaan. Ik struikelde zelfs een paar keer in de week ervoor, ik vroeg me af wat er eigenlijk met me gebeurde. Ik kende deze weg niet.
De echte verstilling vinden in jezelf, hoe doe je dat? Dat was de vraag die mij bezighield. Hoe vind je die diepe rust, en hoe luister je naar je hart? In mijn geval ging het om het vinden van een soort innerlijke afzondering, een solitaire toewijding aan mezelf. Dit kan soms verward worden met eenzaamheid, maar voor mij heeft eenzaamheid een positieve lading. Het gaat erom de ruimte in mezelf te nemen, mijn eigen proces te omarmen en te luisteren naar wat ik op dat moment nodig heb.
Maak van eenzaamheid iets positiefs
Vaak denken we bij eenzaamheid aan iets negatiefs, maar voor mij betekent het juist dat ik volledig kan focussen op mijn eigen behoeften en processen, los van externe factoren zoals meditatie, boeken lezen of wandelingen maken. Die activiteiten zijn allemaal waardevol en nuttig, maar wat ik ontdekt heb, is dat echte verstilling begint van binnenuit.
Het vinden van die diepte en stilte in jezelf kan in het begin onrustig zijn. Het kan gepaard gaan met leegte en verdriet. Dit was wat ik de afgelopen week ervoer. Maar ik geloof dat dit soort momenten zich blijven voordoen. Het is een oneindig proces van ontdekken en groeien.
Hoe kun je die innerlijke verstilling vinden? Het vergt bewuste inspanning en het creëren van momenten voor jezelf, als een kostbaar cadeau. Dit betekent niet per se dat je een boek moet lezen, op sociale media moet scrollen of afspraken met vrienden moet afzeggen. Ons brein is gewend om aandacht naar buiten te richten, naar externe prikkels. Maar het is juist van belang om die aandacht naar binnen te richten, naar jezelf en je eigen processen.
Ik deel mijn persoonlijke ervaringen, zoals hoe ik met een druk leven en een volle agenda toch momenten van stilte en verstilling vind. Het vraagt oefening en bewustwording, maar het is mogelijk om de connectie met jezelf te herstellen, zelfs te midden van de drukte van het dagelijks leven.
Het verliezen van jezelf in externe verwachtingen en eisen
Door mijn eigen worstelingen met burn-out en disbalans begrijp ik hoe makkelijk het is om jezelf te verliezen in externe verwachtingen en externe eisen. Ik heb geleerd om hulp te vragen en te accepteren wat de situatie ook is. Wat mij enorm geholpen heeft om op een gezonde manier met deze uitdagingen om te gaan. Het is niet zwak om hulp te zoeken, het is juist krachtig om toe te geven dat je soms niet alles alleen kunt dragen.
Hier ben ik ook non stop bezig; met de camping, het gezinsleven, koken. Toch kan ik die stilte momenten vinden zonder dat ik een moment van activatie nodig heb. Vroeger kon mijn brein mij alleen maar druk maken. Ik merk dat tijdens deze reis, waar ik zo intens met mijn gezin ben, ik echt de juiste ruimte moet vinden om de stilte met mezelf te leren vinden. Ons brein wil alles bedenken en over beredeneren. Veel dingen in ons leven willen we kunnen verklaren. Ben je in staat met een open beeld naar de wereld te kijken en je wereldbeeld voortdurend aan te passen op basis van wat jij ervaart? Waarin richt jij je aandacht op je interne wereld? Jouw innerlijke wereld?
Vanuit jouw interne processen kun je observeren hoe je de wereld waarneemt.
Richt je dan niet op de buitenwereld op wat andere van je willen en vinden. Op wat de wereld van jou verwacht en juist daarmee je aandacht naar buiten brengt. Keer naar binnen en hoor de stem van je ziel en hart. Wat jij nodig hebt. Wanneer je brein eenmaal gewend is aan al het externe, en dat zijn 99% van de breinen van de hele wereld wel, kan deze aandacht nooit naar je eigen proces en groei in jezelf toegaan. Hier schrijf ik het volgende over in mijn boek: ‘Ook hebben we steeds meer van datzelfde nodig uit die externe wereld, wat ervoor zorgt dat de connectie met de interne wereld zwakker wordt, en dat wordt steeds erger omdat we zoveel willen volgen. Een enorm verschil met hoe het nog niet heel lang geleden was, toen er nog niet eens televisie was. De wereld is veel intenser geworden, zeker na de komst van internet. Alles wat er gebeurt, van Australië tot Zuid-Afrika, het komt tot ons. Het brein leest, hoort, voelt en versterkt 70% van alles wat er binnen komt via onze zintuigen, op zichzelf. Zeker als je een nieuwsjunkie bent denk je al snel dat de wereld vergaat. We worden aan de lopende band beladen met negatieve berichten en emoties.
Een emotie en gebeurtenis komt nooit vanzelf
Een gebeurtenis in ons leven is nooit iets op zichzelf staand. Ook niet een rollercoaster van emoties. Het komt nooit vanzelf. Er is altijd iets geweest wat van tevoren heeft plaatsgevonden waardoor dit ontstaat. Een gedachte, emotie, idee of voornemen. De woorden die je spreekt tegen jezelf of tegen een ander. Hebben impact op jou als mens en ook op het grotere geheel. De verandering die jij maakt heeft ook invloed op het collectief psyche, waar ik in mijn vorige podcast over vertelde. Het een en ander staat niet los van elkaar.
Als je iets zoekt en niet in jezelf kunt vinden, zul je het eigenlijk nooit vinden. Het is eigenlijk alleen maar in jezelf te vinden. Juist door even te struggelen in je leven, je proces te omarmen, kun je zoveel laten shiften. Dit ben jij, met jouw ervaringen, jouw trauma’s en jouw verdriet. Mag jij er dan helemaal zijn? Mag jij jezelf nu dan ook omarmen en er vanuit liefde zijn? Wat mij heeft geholpen is om heel duidelijk met mezelf te communiceren: ‘hey hier ben ik, met alles wat ik heb meegemaakt omarm ik mezelf en accepteer ik mezelf’. Dit is wat je in een repeterende activatie kunt zeggen. Leg je linkerhand eens op je hart en voel eens: ‘met alles wat ik heb meegemaakt omarm ik mezelf en accepteer ik mezelf’. Je kunt jezelf trainen om meer vanuit je hart te leven.
Acceptatie
Pas wanneer je je hart helemaal kunt voelen en niet meer gedreven wordt door je over analyserende brein, zul je je als mens steeds completer voelen. Wat mij heeft geholpen in de afgelopen week was vooral: accepteren. Het heeft een reden dat dit zo is en het komt echt wel weer goed. Je hoeft niet altijd maar te voldoen aan de maatschappij, je hoeft niet altijd door te gaan. Je mag jezelf af en toe best eens kut voelen. Wanneer dit langere tijd aanhoudt is dit natuurlijk niet de bedoeling, ga dan vooral aan de slag met jezelf want wellicht heb je dan last van een disbalans welk voort kan komen uit je onderbewustzijn. Ga aan de slag met een trainer of coach, bijvoorbeeld één van onze coaches of therapeuten. Waarbij wij ook hypnotherapie hebben waarbij je aan de slag gaat met je onderbewuste.
Terugblik op mijn eigen proces
Als we even teruggaan naar mijn eigen proces. De momenten in mijn leven waar ik door ging ondanks hoe ik me voelde. Ik moest blijven wie ik was, altijd sociaal, niet zeuren… bleef ik doen wat ik altijd deed. Dat bracht mij in een enorme disbalans en daarmee een hele zware burn-out. Ik ben behoorlijk ziek geweest en heb het allemaal mee mogen maken. Misschien juist ook wel om er nu over te delen en jou te mogen helpen. Wat jij ook nodig hebt, bekijk het en vraag het. Het is niet vreemd om hulp te vragen want er is zoveel mogelijk. Zelfs in tijden van mijn burn-out negeerde ik mezelf volledig. Alles wat buiten mijzelf was, de wereld en maatschappij, alles was belangrijker. Ik was op, eigenlijk al jaren, ik negeerde het totaal. Door al die learnings, ervaringen en kennis die ik de afgelopen jaren heb mogen opdoen, hebben we nu zoveel mensen al mogen helpen. Door je onderbewustzijn te leren begrijpen en je programmering te leren begrijpen. Daar zijn ook de trainingen voor die mijn team organiseert. Bijvoorbeeld de burn-out boost. Dit is een boost van 2 dagen die ik zelf helemaal heb ontwikkeld, die gaat over waarom je in een burn-out terecht komt, en waarom veel mensen in een 2e en 3e burn-out terecht komen omdat ze niet weten hoe ze hun leven en daarmee zichzelf moeten veranderen. Het is niet alleen maar voor mensen die hierin zitten, maar ook voor mensen die dit willen voorkomen.
Waarom is iets voor je en niet tegen je?
Vraag je lichaam er anders naar te gaan kijken. Doordat ik nu in Zweden al zoveel persoonlijk heb mogen meemaken, heb ik nooit eerder zoveel innerlijke stilte ervaren. Ik heb nooit eerder geen stip aan de horizon gehad en niet naar toe werkte. Ondanks ik het supergaaf vind en altijd in mijn Brain Balance visie leef. Er stond altijd alles in teken van iets met een stip aan de horizon, ook veel dingen die extern waren. Nu ben ik vooral bezig met het interne, het leven als mens, zonder dingen te moeten en zonder te moeten presteren.
Ik kan nu, na een maand, delen dat ik de rust in mezelf heb gevonden. Het geeft een enorme ruimte en zee aan tijd.
Volgende week ben ik er weer vanuit zweden, we gaan naar Lapland en brengen een bezoek aan de Sami’s. Mocht je nu een vraag hebben, stuur mijn team een berichtje of stel hem onder mijn podcast. Verder nog een leuk weetje: op 28 augustus, om 20:00 uur in de avond, ga ik live op Instagram om vragen te beantwoorden.
Liefs vanuit het prachtige Zweden,
Charlotte
